Se acabó la navidad y empieza la cuesta de enero con los bolsillos vacíos y el estomago lleno. Por esto las búsquedas más populares en internet de primeros de año suelen ser el plan dietético y plan de ahorro.
Ahora bien, con la infinidad de modos de adelgazar que podemos encontrar en la red, o en cualquier conversación de cafetería, seguramente resulte difícil elegir la mejor opción y en consecuencia a más de uno se le quitarán las ganas de ni siquiera intentarlo.
Por eso desde Biosabor, queremos ponértelo fácil y ofrecerte un exclusivo modo de adelgazar y recuperar unos buenos hábitos alimenticios de manera sencilla, sin pasar hambre y siempre ecológica.
Lo primero a contemplar siempre que empecemos un plan es que sea seguro para nuestra salud, para esto deberá ser rico en nutrientes y equilibrado en calorías. No tengas prisa pues cuanto más restrictiva sea tu dieta ahora menos la aguantarás de cara al verano.
Te proponemos empezar con el Ecoplan Biosabor y seguir en esta línea propuesta, siempre mejor bajo la supervisión de un dietista-nutricionista.
Recuerda que acompañarlo con ejercicio físico será fundamental para obtener su mayor eficacia y tu mayor bienestar.
Pasos para el Ecoplan:
- Lee atentamente el plan
- Pide todo lo necesario en nuestra tienda
- Pregúntanos todas tus dudas aquí
- Empieza el plan que te devolverá la línea y la vitalidad
- Cuéntanos como te ha ido y difúndelo!
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DESAYUNO |
½ MAÑANA |
COMIDA |
½ TARDE |
CENA |
LUNES |
4 cucharadas avena,
Leche vegetal o entera,
½ manzana rallada con canela |
1 o 2 yogures fibras
Café o infusión |
1º Pulpo troceado con pipirrana de tomate, pimiento, cebolla y pepino
2º ½ aguacate aliñado |
1 pieza fruta
6 nueces |
1º Un bol de gazpacho de invierno Biosabor caliente con 1 huevo duro ecológico troceado o cuajado dentro.
2º 1 rodaja de sandía o melón |
MARTES |
4 cucharadas avena,
Leche vegetal o entera,
½ manzana rallada con canela |
1 o 2 yogures fibras
Café o infusión |
1º Brocheta de salmón, rape, cherry Biosabor con canónigos aliñados
2º Gazpacho fresh BS |
1 pieza fruta
6 nueces |
1º Puré de calabaza, zanahoria, calabacín y puerro con un toque de nata de soja
2º Merluza a la plancha/horno |
MIÉRCOLES |
4 cucharadas avena,
Leche vegetal o entera,
½ manzana rallada con canela |
1 o 2 yogures fibras
Café o infusión |
1º Salmorejo biosabor con una remolacha triturada o troceada
2º Pollo campero al limón |
1 pieza fruta
6 nueces |
1ºGazpacho de invierno BS caliente
2º Mejillones al vapor con limón |
JUEVES |
4 cucharadas avena,
Leche vegetal o entera,
½ manzana rallada con canela |
1 o 2 yogures fibras
Café o infusión |
1º Aguja con salteado de espárragos y setas
2º Gazpacho fresh BS |
1 pieza fruta
6 nueces |
1º Ensalada de canónigos, cebolla morada, tomate cherry BS, lentejas cocidas. Vinagreta con limón.
2º Gazpacho fresh BS (opcional) |
VIERNES |
4 cucharadas avena,
Leche vegetal o entera,
½ manzana rallada con canela |
1 o 2 yogures fibras
Café o infusión |
1º Ensalada de alubias cocidas con cebolla, pimientos de colores y pepino muy picados con menta y albahaca
2º Gazpacho fresh BS |
1 pieza fruta
6 nueces |
1º Gazpacho de invierno BS caliente
2º Lenguado con perejil, ajo y limón. |
SÁBADO |
4 cucharadas avena,
Leche vegetal o entera,
½ manzana rallada con canela |
1 o 2 yogures fibras
Café o infusión |
1º Rodajas grandes de tomate alternando guacamole y melva encima de este.
2º Gazpacho fresh BS |
1 pieza fruta
6 nueces |
1º Calabacín crudo rallado o laminado con cherry, piñones, tomate seco y champiñón laminado. Aceite, sal y limón.
2º Yogur |
DOMINGO |
4 cucharadas avena,
Leche vegetal o entera,
½ manzana rallada con canela |
1 o 2 yogures fibras
Café o infusión |
1º Taboulé de quinoa o cuscús con tomate, pepino, cebolla, pimiento verde, menta, perejil , albahaca y limón. |
1 pieza fruta
6 nueces |
1º Gazpacho de invierno BS caliente o frio
2º Humus de garbanzos o lentejas con palitos de vegetales crudos |